スーパーでいつも地域政策のブログ

どうもですぅ～。これさえ食べておけば絶対痩せる！なんて食べ物はないのです。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含んでいて、お通じに良いものは痩身の効果がありますよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、太りにくくなるでしょう。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を制限しなければなりません。

お腹のあたりについた脂肪が気になる私は、酵素ドリンクを服用してやせてみようともくろんでいます。体の新陳代謝を上げ、老廃物排出を促進し、デブになりにくい体質にするという酵素が入ったドリンクを使用するものです。１日３食のうちの１食を、酵素ドリンクにするだけで、やせます。これを使えば、忙しい私でもやれそうです。

プチ断食ダイエットは断食ダイエットと比較して手軽に行えるのが魅力的です。ただ、注意してほしいのは、妊娠をしている女性です。妊娠中に過度な断食ダイエットを行うと、赤ん坊に栄養が届かず、栄養が乏しくなってしまいます。ですので、出産後、様態が戻ってから、プチ断食をするのを推奨しています。お昼休みに職場の知り合いが「ファスティングの効き目ってすごいのよ」と自慢げに話してきたのですが、私は「断食ダイエット」というのが何かわからなかったので、「うんうん」と気のない反応をしてしまいました。あとでネットで調べてみたら、ファスティングってある期間食物の摂取を絶つことだったんですね。断食の効果についてちゃんと聞く姿勢になればよかったです。

このごろ、よく目に留まる酵素を食事から摂取する痩身術ですが、酵素ドリンクや酵素サプリメントといった商品の原材料に使用されている素材がどんなものか分からず、不安を持っていました。残留農薬やリスクが高い添加物は、どんな状況でも体に入れたくありません。しかし、成分や製法が信頼できる商品なら、安心して摂取できます。

ダイエットに効果的なスポーツといえば、エアロビクスです。体重を落とすのを成功させるためには消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なので消費カロリーが高いジョキングやエアロビクスやサイクリングのような運動が第一候補として上げられます。又、身体をシェイプアップしてメリハリのあるボディーラインを作出するためには筋トレも重要です。ではでは、また。